上班后得了颈椎病、干眼症，算工伤吗？这套办公室工间操get
有不少职工问
自己上班后
得了颈椎病、肩周炎、
近视眼、鼠标手……
这种算工伤吗？
工会君带大家
先来了解一下什么叫职业病
什么叫职业病？
企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。（《中华人民共和国职业病防治法》对职业病的定义）
根据定义
不是所有因工作导致的
疾病都叫职业病
具体来说
只有在《职业病分类和目录》中的疾病
才属于法定职业病
职业病分类和目录
我国法定职业病
共有10大类、132种
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一、职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病
（一）尘肺病
1.矽肺
2.煤工尘肺
3.石墨尘肺
4.碳黑尘肺
5.石棉肺
6.滑石尘肺
7.水泥尘肺
8.云母尘肺
9.陶工尘肺
10.铝尘肺
11.电焊工尘肺
12.铸工尘肺
13.根据《尘肺病诊断标准》和《尘肺病理诊断标准》可以诊断的其他尘肺病
（二）其他呼吸系统疾病
1.过敏性肺炎
2.棉尘病
3.哮喘
4.金属及其化合物粉尘肺沉着病（锡、铁、锑、钡及其化合物等）
5.刺激性化学物所致慢性阻塞性肺疾病
6.硬金属肺病
二、职业性皮肤病
1.接触性皮炎
2.光接触性皮炎
3.电光性皮炎
4.黑变病
5.痤疮
6.溃疡
7.化学性皮肤灼伤
8.白斑
9.根据《职业性皮肤病的诊断总则》可以诊断的其他职业性皮肤病
三、职业性眼病
1.化学性眼部灼伤
2.电光性眼炎
3.白内障（含放射性白内障、三硝基甲苯白内障）
四、职业性耳鼻喉口腔疾病
1.噪声聋
2.铬鼻病
3.牙酸蚀病
4.爆震聋
五、职业性化学中毒
1.铅及其化合物中毒（不包括四乙基铅）
2.汞及其化合物中毒
3.锰及其化合物中毒
4.镉及其化合物中毒
5.铍病
6.铊及其化合物中毒
7.钡及其化合物中毒
8.钒及其化合物中毒
9.磷及其化合物中毒
10.砷及其化合物中毒
11.铀及其化合物中毒
12.砷化氢中毒
13.氯气中毒
14.二氧化硫中毒
15.光气中毒
16.氨中毒
17.偏二甲基肼中毒
18.氮氧化合物中毒
19.一氧化碳中毒
20.二硫化碳中毒
21.硫化氢中毒
22.磷化氢、磷化锌、磷化铝中毒
23.氟及其无机化合物中毒
24.氰及腈类化合物中毒
25.四乙基铅中毒
26.有机锡中毒
27.羰基镍中毒
28.苯中毒
29.甲苯中毒
30.二甲苯中毒
31.正己烷中毒
32.汽油中毒
33.一甲胺中毒
34.有机氟聚合物单体及其热裂解物中毒
35.二氯乙烷中毒
36.四氯化碳中毒
37.氯乙烯中毒
38.三氯乙烯中毒
39.氯丙烯中毒
40.氯丁二烯中毒
41.苯的氨基及硝基化合物(不包括三硝基甲苯)中毒
42.三硝基甲苯中毒
43.甲醇中毒
44.酚中毒
45.五氯酚（钠）中毒
46.甲醛中毒
47.硫酸二甲酯中毒
48.丙烯酰胺中毒
49.二甲基甲酰胺中毒
50.有机磷中毒
51.氨基甲酸酯类中毒
52.杀虫脒中毒
53.溴甲烷中毒
54.拟除虫菊酯类中毒
55.铟及其化合物中毒
56.溴丙烷中毒
57.碘甲烷中毒
58.氯乙酸中毒
59.环氧乙烷中毒
60.上述条目未提及的与职业有害因素接触之间存在直接因果联系的其他化学中毒
六、物理因素所致职业病
1.中暑
2.减压病
3.高原病
4.航空病
5.手臂振动病
6.激光所致眼（角膜、晶状体、视网膜）损伤
7.冻伤
七、职业性放射性疾病
1.外照射急性放射病
2.外照射亚急性放射病
3.外照射慢性放射病
4.内照射放射病
5.放射性皮肤疾病
6.放射性肿瘤（含矿工高氡暴露所致肺癌）
7.放射性骨损伤
8.放射性甲状腺疾病
9.放射性性腺疾病
10.放射复合伤
11.根据《职业性放射性疾病诊断标准（总则）》可以诊断的其他放射性损伤
八、职业性传染病
1.炭疽
2.森林脑炎
3.布鲁氏菌病
4.艾滋病（限于医疗卫生人员及人民警察）
5.莱姆病
九、职业性肿瘤
1.石棉所致肺癌、间皮瘤
2.联苯胺所致膀胱癌
3.苯所致白血病
4.氯甲醚、双氯甲醚所致肺癌
5.砷及其化合物所致肺癌、皮肤癌
6.氯乙烯所致肝血管肉瘤
7.焦炉逸散物所致肺癌
8.六价铬化合物所致肺癌
9.毛沸石所致肺癌、胸膜间皮瘤
10.煤焦油、煤焦油沥青、石油沥青所致皮肤癌
11.β-萘胺所致膀胱癌
十、其他职业病
1.金属烟热
2.滑囊炎（限于井下工人）
3.股静脉血栓综合征、股动脉闭塞症或淋巴管闭塞症（限于刮研作业人员）
综上
不管你是盯电脑盯到干眼症
加班加到颈肩腰腿疼
还是码字码到鼠标手
久坐坐到生痔疮……
都不算职业病，无法申报工伤
如果得了法定职业病
该怎么申报工伤？
首先，你得先去做工伤认定
法定职业病，怎么做工伤认定？
如果职工
被鉴定得了法定职业病
用人单位需要向当地的社保部门
提出认定申请
如果用人单位没有帮职工申请
职工自己、亲属或工会组织
也可以帮忙提出申请
相关法条
📌《广东省工伤保险条例》第十二条：
用人单位应当在职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病后的第一个工作日，通知参加工伤保险所在地市、县（区）社会保险行政部门及社会保险经办机构，并自事故伤害发生之日或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病之日起三十日内，向参加工伤保险所在地市、县（区）社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
用人单位未按照前款规定提出工伤认定申请的，该职工或者其近亲属、工会组织自事故伤害发生之日或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病之日起一年内，可以直接向用人单位参加工伤保险所在地市、县（区）社会保险行政部门提出工伤认定申请；未参加工伤保险的，向用人单位生产经营所在地市、县（区）社会保险行政部门提出工伤认定申请。
工伤可享受什么待遇？
用人单位为职工参加了工伤保险的，按《工伤保险条例》的规定，分别由用人单位和工伤保险基金支付相关待遇；
应当参加工伤保险而未参加工伤保险的，由用人单位按照《工伤保险条例》规定的工伤保险待遇项目和标准支付费用。
广东工伤保险待遇标准，可戳文末“阅读原文”查看
不少办公室一族
在不知不觉中就中了
“隐性工伤”的招
市第二人民医院工会
专门为职工打造的工间操
掌握它，动起来！
颈部回缩运动
眼睛平视前方，缓慢且平稳地向后移动你的头，直到不能移动为止，保持3秒，10次为一组，共做二组。注意再移动过程中下巴保持在水平面上移动。
颈部伸展运动
保持颈部回缩的姿势，抬头并尽量把头后仰，像仰望星空，然后进行小幅度的左右旋转，做5-6个来回即可回到原始位置。
颈部侧弯运动
端坐位，左手抓住椅边或坐在大腿下方固定左侧肩膀稳住躯干，将右手绕过头顶放在左侧颞部，右手稍微用力（你最大力气的10%-20%左右，即你头部感觉到有推力并且稍微有点疼痛和不适但可以忍受）使头往右边侧弯牵伸，保持5至10秒，放松后缓慢回到起始位，左右交替进行各10次/组。
绕肩运动
手指放在肩峰位置，以肩为轴心，旋转手臂做圆周运动，绕肩划圈，幅度尽可能大，15个为一组，前后交替，前后各一组。
梨状肌拉伸运动
把左腿放于右腿膝盖上方，适当前倾躯体，注意不要弯腰，直到臀部有紧绷牵伸感即可，保持5-10s为一个动作，10个动作为1组，左右交替各1组。
躯干后伸运动
双脚打开与肩同宽，双手抵在腰骶部两侧，身体向外倾斜，五个动作为一组，一共做两组。
躯干旋转运动
双脚打开与肩同宽，双手置于胸前，左右旋转躯干，来回五次。
胸大肌拉伸运动
站在一堵墙或者门框旁边，把前臂抵在墙或门框上，两腿前后弓步站立，然后将前臂用适当的力往前推但不移动前臂，保持动作15秒，10个为一组，左右各一组。
胸背部下压拉伸运动
双手抵在与胸膛等高的墙上，双脚打开与肩同宽，下压胸部，注意背部不要弯曲，保持动作15秒，做一组。
大腿后侧拉伸运动
前后腿站立，双手相抵，手心向脚尖下压，有紧绷感即可，拉伸保持10秒为一个动作，左右交替，共做一组。
各位职工在办公室也能动起来
避免“职业病”！
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来源：广东省总工会、佛山二院责任编辑：胡凤琳初审：霍嘉琪、李敏贤、陈绮婷、梁洁仪审核：甘欢迎终审：袁斌
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